31 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 40,00g | Prot: 74,32g | Karb: 121,50g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café au Lait. Öğle Yemeği: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Chakhchoukha, Huile de Palme, Tomate Cœur de Bœuf. Akşam Yemeği: Kikkoman Sauce Soja Sucrée, Roquette (Rocket), Saumon Cuit au Four ou Grillé. Aperatifler/Diğer: Auchan Fromage de Chèvre Frais, Wasa Léger . devamı için...
|
|
1497 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 7 dakika, Merdiven Çıkma - 8 dakika, Eliptik - 7 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|