18 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2365 kcal
|
Yağ: 70,95g | Prot: 129,67g | Karb: 311,29g.
Kahvaltı: Corny Big Chocolate-Banana, Лакомо Сыр Лайт, Овсяные Хлопья, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое, Хлебзавод 28 Хлеб Фруктовый с Орехами, Курагой и Черносливом. Öğle Yemeği: Гречка, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Akşam Yemeği: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Fine Food Банановые Чипсы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Клементины, Universal Nutrition Animal Flex, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 7 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|