03 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 64,27g | Prot: 68,18g | Karb: 114,11g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Couve Manteiga Refogada, Chuchu Cozido, Alcatra Grelhada, Suco de Limão. Akşam Yemeği: Kibon Sorvete de Creme, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Pepperoni, Pullman Pão de Forma, Cerveja, Baden Baden Cerveja Stout, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vodca (% Álcool - 45). devamı için...
|
|
1847 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|