20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 46,12g | Prot: 90,40g | Karb: 189,26g.
Kahvaltı: Рот Фронт Грильяжные Конфеты, Простоквашино Сметана 15%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Русская Каша Хлопья 7 Злаков. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Котлетка с Морковью и Кабачком. Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Останкино Говядина Европейская, Айсберри Ленинградское. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Апельсин, Яблоко, Мандарины. devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|