20 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2243 kcal
|
Yağ: 62,70g | Prot: 126,98g | Karb: 308,51g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья, Биоритм Облепиха ( Сублимированная Сушка), Corny Big Chocolate-Banana, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Окей Варенье Малиновое. Öğle Yemeği: Яблоко, Гречка, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Картошка Вареная, Бондюэль Корнишоны Маринованные, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: President Творог 0,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Витаген Шоколадный Батончик Йод, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Universal Nutrition Animal Flex, Клементины. devamı için...
|
|
2416 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Oturma - 3 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 23 dakika, Koşu - 11/kph - 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|