22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 25,78g | Prot: 240,42g | Karb: 18,79g.
Kahvaltı: Valio Сыр Polar 15%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|