23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 33,41g | Prot: 83,24g | Karb: 107,72g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Клубника, Оливковое Масло, Русская Каша 7 Злаков. Öğle Yemeği: Dymatize Протеин (33г), President Брынза, Салат Айсберг, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Останкино Говядина Европейская. Aperatifler/Diğer: Апельсин. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Hulahop - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ayakta Durmak - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|