23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 41,06g | Prot: 239,68g | Karb: 15,68g.
Kahvaltı: Valio Сыр Polar 15%, Котлеты из индейки-2, Valio Сыр Polar 15%. Öğle Yemeği: Fortuna Тунец Рубленный в Собственном Соку. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2566 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|