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21 dias de reeducação alimentar em torno de 1300 e poucas calorias, 3 litros e pouco de água, caminhada de 5km cedo e a tarde, subindo escadas, às vezes exercícios em casa, muito esforço, perdi 3kg, pensei que tivesse sido mais, mas é um ótimo começo, 1kg por semana de forma saudável.
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75,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1159 kcal
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Yağ: 41,45g | Prot: 80,48g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: Trevinho Iogurte Tripla Atitude, Maçã, Sadia Mussarela, Batata Doce, Água com Limão. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Batata Doce Cozida, Beterraba Cozida, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Pão de Forma, Morangos. Aperatifler/Diğer: Uvas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Natural Life Farinha de Chia . devamı için...
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Haftada 1,0 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Ah, eu tomo 250 ml de água com um limão em jejum, daí vou para minha caminhada, quando chego tomo meu café da manhã. Antes do almoço eu tomo um litro e meio de água. Moro na fazenda, então não tem como eu fazer academia, que é uma coisa que eu gostaria muito.
09 Şub 23 üye tarafından: THAYSCYH
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Parabéns 🎉👏👏 está indo muito bem, a perda de peso ideal é de 2 a 4 kg por mês, é saudável e evita flacidez ☺️
09 Şub 23 üye tarafından: Danirochinha81
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THAYSCYH está muito bom o resultado, quanto a exercícios, tem vários canais no YouTube para treino, mesmo em casa, ajudam muito (ex.: exercício em casa, carol borba, etc) dá uma olhada, com certeza você vai encontrar algo que goste. Espero ter ajudado.
09 Şub 23 üye tarafından: Ani San
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Thayscyh tbm não vou à academia, faço musculação em casa, com pesos adaptados e tá dando super certo.
09 Şub 23 üye tarafından: Ritha Cássia
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Gente muito obrigada l pelo apoio e incentivo, vou dar uma olhada sim e procurar algo que eu goste. Obrigada ❤️
09 Şub 23 üye tarafından: THAYSCYH
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Não é pouco não! A gente tem o costume de pensar a curto prazo! Agora pensa, se vc manter a constância durante o ano, o quanto terá de resultado? Está ótimo assim, é uma evolução constante! Parabéns!
10 Şub 23 üye tarafından: line.sanover
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Mulher! Vc foi incrível. Reflita: pra que pressa? Vc quer emagrecer rápido e depois voltar tudo novamente? Se tivesse perdido 500g já seria uma vencedora! Você foi nota mil.
10 Şub 23 üye tarafından: lidianemarinato
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