serg_n Günlüğü, 24 Ara 14

serg_n Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

24 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

86,9 kg Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg. Geriye kalan: 11,9 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Aralık 2014:

1936 kcal

Yağ: 36,87g | Prot: 78,50g | Karb: 342,37g. Kahvaltı: Orion Choco Pie, Гороховый Суп. Öğle Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная. devamı için...

2546 kcal

Egzersiz: Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...

Haftada 4,9 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Ушло 4 месяца (с 1 го сентября) и 15 кг. Худеть - это просто. Причем особо не ограничивая себя в посиделках и праздниках :) Т.е. раз - два в месяц забухать с тортиком - позволительно :) Пойдем дальше... к 75.

24 Ara 14 üye tarafından: serg_n


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

serg_n Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

serg_n Günlüğü, 24 Ara 14

Yorum Gönder

serg_n Kilo Geçmişi