24 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4187 kcal
|
Yağ: 134,35g | Prot: 173,37g | Karb: 349,77g.
Kahvaltı: Dulano Artländer Mettwurst, Aldi Kochschinken, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Unsere Besten, Gekochtes Ei, Das Gesunde Plus Magnesium, Frisch Gepresster Orangensaft. Öğle Yemeği: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot, Grafschafter Unsere Besten, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme, Gemischter Salat mit Dressing, Crefée Französische Kräuter, Lidl Crefee Paprika Chili. Akşam Yemeği: Egle Braune Soße, Erbsen und Möhren (Gefroren), Kühne Rotkohl das Original, Gekochter Rosenkohl, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen), McDonald's McSundae Apple Crumble, Milchreis, Spargelsuppe. Aperatifler/Diğer: Roter Tafelwein, Weißer Tafelwein. devamı için...
|
|
2782 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|