10 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 84,08g | Karb: 96,33g.
Kahvaltı: Кофе, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Голубец. Öğle Yemeği: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Махеевъ Джем Клубничный, Оливковое Масло, Брест Литовск Сметана 20%, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо, Брокколи на Пару, Кофе с Молоком, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Restoria Фарш Свиной. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Preston Панировочные Сухари. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 48 dakika, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Google Fit - 18 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|