27 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 304,82g | Karb: 13,13g.
Kahvaltı: Valio Сыр Polar 15%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Рококо Филе Куриное, SAN 100% Casein Fusion 2.2, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|