28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 113,88g | Prot: 96,68g | Karb: 244,26g.
Kahvaltı: TM "Gruntaler" Сыр с Чили и Паприкой, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Каравай Ржаное Чудо. Öğle Yemeği: Бутерброд с Маслом и Сыром, Мандарины, Банан, Пирог( Основа, Овсянка+ Какао+ 2Яйцо). Akşam Yemeği: Сушки, Меридиан Креветки в Рассоле, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Doppel Herz Омега-3, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Universal Nutrition Animal Flex, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Kayak (Karda) - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|