28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2413 kcal
|
Yağ: 72,21g | Prot: 91,84g | Karb: 282,89g.
Kahvaltı: Макароны Отварные, Orion Choco Pie. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Эколь Гуляш Говяжий. Akşam Yemeği: Коньяк, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, Щедрые Хлебцы Овсяные, Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Гречка Отварная. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|