28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 48,34g | Prot: 90,82g | Karb: 117,65g.
Kahvaltı: Muscle Milk Light Chocolate Milk Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Green Giant French Style Green Beans, Hormel Natural Choice Oven Roasted Deli Turkey. Akşam Yemeği: Gorton's Fish Sticks, Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. Aperatifler/Diğer: Samuel Adams Octoberfest Beer, Made in Nature Toasted Coconut Chips - Maple Madagascar Vanilla, Beck's Light Beer. devamı için...
|
|
3405 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 25 dakika, Ev İşi - 2 saat, elliptical - 42 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|