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não sei até que ponto eu engordei realmente, e até que ponto eu estou retendo líquido (por causa do meu descontrole alimentar dos últimos 3 dias), além dos quase 3,5L de líquidos ontem
mas vou voltar para os trilhos agora
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68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1100 kcal
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Yağ: 32,64g | Prot: 53,81g | Karb: 149,21g.
Kahvaltı: Elegê Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Melão Amarelo. Öğle Yemeği: Repolho, Feijão Preto Cozido, President Queijo Mussarela, Ragazzo Alface Americana, Batata Inglesa Cozida, Ovo. Akşam Yemeği: In Natura Tomate, Pão Francês, Ovo, Carrefour Queijo Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Toddy Toddy. Aperatifler/Diğer: Bolo de Aipim, Mu-Mu Doce de Leite com Chocolate. devamı için...
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Haftada 4,6 kg alıyor
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