16 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 65,94g | Prot: 50,57g | Karb: 20,21g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Limão, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo. Akşam Yemeği: Suco de Limão, Farinha de Amendoas, Queijo Mozzarella, Pepperoni, Ovo. Aperatifler/Diğer: Pepperoni. devamı için...
|
|
1920 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 2 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|