22 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 54,33g | Prot: 118,90g | Karb: 102,54g.
Kahvaltı: Queijo Ricota, Banana Prata, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Arroz Integral, Músculo Bovino. Akşam Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Qualitá Uva Niagara, Nutrata Protobar Amendo Whey. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|