23 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2445 kcal
|
Yağ: 19,16g | Prot: 69,05g | Karb: 543,73g.
Akşam Yemeği: Peras, Banana Nanica, Maçãs Gala, Cacau em Pó (Não Adocicado). Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Peras, Cacau em Pó (Não Adocicado), Macarrão Fresco (Cozido). devamı için...
|
|
2696 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|