25 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 20,43g | Prot: 131,59g | Karb: 361,71g.
Öğle Yemeği: Laranjas, Maçãs Gala, Peras, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Akşam Yemeği: Laranjas. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cacau em Pó (Não Adocicado), Peras, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|