26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2279 kcal
|
Yağ: 61,35g | Prot: 147,78g | Karb: 270,30g.
Kahvaltı: DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp, Äpfel, Orangen, Gut & Günstig Haferflocken. Öğle Yemeği: Butter, Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Korn Mühle Roggenkraft Roggenvollkornbrot, Spiegelei ohne Fett. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Gouda Gerieben , Pote Erbseneintopf, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pote Erbseneintopf, Beste Ernte Kichererbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Pote Erbseneintopf, Gut & Günstig Beerenmischung, Gut & Günstig Magerquark, Storck Knoppers Nussriegel. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|