26 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1417 kcal
|
Yağ: 48,38g | Prot: 99,70g | Karb: 148,50g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Станция Молочная Сметана 15%, Блины обычные на молоке, Argeta Паштет из Тунца, Хохланд Творожный Сыр, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Сметана , ВкусВилл Шашлык Куриный Жареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Помидоры Черри, Магнит Лаваш Деревенский, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Голубика, Банан, Станция Молочная Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|