05 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2099 kcal
|
Yağ: 47,04g | Prot: 101,37g | Karb: 259,57g.
Kahvaltı: Coffee with Skim Milk, Apples, Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Coffee with Skim Milk, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon, Crunchy Salad, Olives (Small-Extra Large), Cherry Tomatoes. Akşam Yemeği: Classic Chili Con Carne , Uncle Ben's Express Egg Fried Rice, Sainsbury's So Organic Black Beans, Peroni Lager (Bottle). devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|