01 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 26,94g | Prot: 106,74g | Karb: 97,63g.
Öğle Yemeği: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Спагетти цельнозерновые, Креветки в сливочном соусе, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Akşam Yemeği: Тунец запечённый в соевом с, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Голубика, Бананы. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|