07 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 25,46g | Prot: 108,41g | Karb: 230,16g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Sultana Bran, Milk (Nonfat), Apples. Öğle Yemeği: Cherry Tomatoes, Olives (Small-Extra Large), Heritage Crunchy Salad, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. Akşam Yemeği: Asda Chosen By You Fat Free Natural Cottage Cheese, Red Kidney Beans, Eat Water Slim Rice, Ye Olde Oak Chilli Con Carne. Aperatifler/Diğer: Pils, Coffee with Milk, Pils, Bananas. devamı için...
|
|
2931 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 59 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GilesBathgate Kilo Geçmişi
|