05 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1441 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 97,92g | Karb: 131,49g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Творожный чизкейк из Геркулеса. Öğle Yemeği: Спагетти цельнозерновые, Ежики из кур фарша, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Форель морская салат, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Aperatifler/Diğer: чизкейк из Геркулеса ( идеально!). devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|