Beachken Günlüğü, 05 Eyl 09

Beachken Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Keeping track of everything eaten and exercising everyday makes a big difference.

86,6 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 5,0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Eylül 2009:

2257 kcal

Yağ: 85,46g | Prot: 109,84g | Karb: 274,02g. Kahvaltı: Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: banana, Whole Wheat Pancakes. Akşam Yemeği: salad, salad dressing, hamburger. Aperatifler/Diğer: water melon. devamı için...

3066 kcal

Egzersiz: Tenis - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,8 kg kaybediyor

Destek

Yorumlar

Great job buddy.

05 Eyl 09 üye tarafından: Pking

Absolutely!

05 Eyl 09 üye tarafından: information


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Beachken Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Beachken Günlüğü, 05 Eyl 09

Yorum Gönder

Beachken Kilo Geçmişi