06 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1525 kcal
|
Yağ: 51,67g | Prot: 99,50g | Karb: 156,25g.
Kahvaltı: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Голубика, Сахар, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Вареники обычные. Öğle Yemeği: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Форель морская салат. Akşam Yemeği: Роллы Филадельфия, Голден Яблоко . Aperatifler/Diğer: Анаком Вермишель Быстрого Приготовления. devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|