08 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 55,47g | Prot: 133,09g | Karb: 203,09g.
Kahvaltı: чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Банан, Аютинский Хлеб Хлеб Тостовый Премиум Суперсемечковый, Индейка грудка рагу. Akşam Yemeği: Торт не диетический, чизкейк из Геркулеса ( идеально!), Пятерочка Апельсин, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Форель морская салат. Aperatifler/Diğer: Активиа Йогурт Питьевой Злаки , Манго. devamı için...
|
|
2003 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|