|
Доброе утро ❤️
+700г
Вчера я просто лежала в постеле и целый день что-то ела (сладости, орехи, жирное) и не могла остановиться.
Тренеровки не было.
Моральное состояние было максимально ужасным (оно и видно по еде и прибавки в весе).
Но как бы там не было. Я рада что так случилось. Потому что я осознаю сегодня что я не хочу сладости, жирное, хочу больше фруктов, овощей, придерживаться сбалансированого питания.
Даже плюс на весах меня не расстраивает.
Мне осталось 2 тренеровки до окончания марафона. Этот марафон скорее не про цифры на весах, а про мою выдержку. Я очень хорошо справляюсь с тренеровками и я горжусь этим. С питанием у меня часто лажа, но я меняюсь😉
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 49,86g | Prot: 73,73g | Karb: 88,12g.
Kahvaltı: Наш Сік Яблочный Сок, Красные Помидоры, Leckerrom Сыр Белковый , Индюшиная Голень Запечённая , Авокадо, Протеиновое Молоко 51Г Молоко Протеиновое, Gut & Günstig Тортилья Цельнозерновая, Яйцо. Öğle Yemeği: Сильпо Салат с Тунцом, Сильпо Биток Свиной, Гречка. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|