10 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 57,04g | Prot: 46,06g | Karb: 95,45g.
Kahvaltı: Wingert Kasslerbraten, Rama Halbfett, Mühlen Gold Sonntagsbrötchen (Roggenkrüstchen). Öğle Yemeği: Prima Currywurst mit Pommes. Akşam Yemeği: Gebirgsjäger Edelsalami, Philadelphia Balance, Rama Halbfett, Eiweissbrötchen. devamı için...
|
|
3480 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|