|
yaklaşık 20 gün içinde 86.5 dan 79.2 ye nihayetinde başarılı bir şekilde ulaştım. hedefe hızla devam ;) bekle beni 66
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 29,48g | Prot: 61,61g | Karb: 114,10g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Binvezir Telli Peynir , Yağsız Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Derya Ton Balığı, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
Haftada 16,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|