12 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1725 kcal
|
Yağ: 67,22g | Prot: 94,81g | Karb: 213,01g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition CARNE BOLIC, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Растворимый Кофе (из Порошка), Киви. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Морковь, Куриная Грудка Отварная, Кофе (из Молотых Зерен), Сельдерей. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Сладкие Шоколадные Конфеты, Мёд, Velle Овсяный Завтрак. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|