14 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 12,83g | Prot: 97,51g | Karb: 150,40g.
Öğle Yemeği: Maçãs Gala. Akşam Yemeği: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peras, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
raphael marcelino Kilo Geçmişi
|