|
Post kickboxing workout has me 2 lbs away from my new goal!
|
96,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2440 kcal
|
Yağ: 78,58g | Prot: 109,99g | Karb: 288,41g.
Kahvaltı: P90X Recovery Drink, Cooked Spinach (from Fresh), G2 Orange, Tomato Ketchup, Mozzarella Cheese, 100% Liquid Egg Whites, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Breakfast Treats Original, 100% Orange Juice (10 oz). Öğle Yemeği: Casual Cuisine Wood Fire Style Margherita Pizza. Akşam Yemeği: Corona Light, Tomato Ketchup, Pork Loin (Country-Style Ribs), Long Potato Bread Rolls, Beef Franks. Aperatifler/Diğer: M&M's, Brownie, Tortilla Corn Chips, Buffalo Wings, Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. devamı için...
|
|
3756 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Boks - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
GogglesPaesano Kilo Geçmişi
|