13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
946 kcal
|
Yağ: 38,62g | Prot: 66,66g | Karb: 81,46g.
Kahvaltı: Grapefruit, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Lidl Griechischer Joghurt, Crownfield Knusper Kokos Müsli, Rasting Mettwürstchen, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Grapefruit. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Junger Gemüsemais, Nudeln (Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Crownfield Knusper Kokos Müsli, Lidl Griechischer Joghurt. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|