13 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 30,03g | Prot: 76,72g | Karb: 183,65g.
Kahvaltı: Red Bull Red Bull Energy Drink (8.4 oz), Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins - Plain. Öğle Yemeği: Dole Shredded Carrots, Red Onions, Jack Daniel's Hickory Brown Sugar Barbecue Sauce, Lettuce, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Flame Broiler Chicken Mini Bowl. Aperatifler/Diğer: Market Pantry Dark Chocolate Covered Almonds. devamı için...
|
|
4043 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|