20 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 70,41g | Prot: 100,65g | Karb: 19,87g.
Kahvaltı: Heineken Cerveja Heineken Lata, Café. Öğle Yemeği: Swift Contra Filé (Bifes). Akşam Yemeği: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Seara Linguiça de Pernil . devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|