21 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 39,02g | Prot: 81,40g | Karb: 197,17g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Малины, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Макароны из Цельной Пшеницы. Öğle Yemeği: Несквик Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Куриная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Финик, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Ehrmann Пудинг. devamı için...
|
|
2314 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ElenaDerugina Kilo Geçmişi
|