14 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1269 kcal
|
Yağ: 30,26g | Prot: 121,30g | Karb: 125,00g.
Kahvaltı: Добряна Сыр Мраморный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Русский Берег Кальмар Натуральный без Кожицы, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Активиа Биологу От Яблоко-Чернослив , Салат Айсберг, Вкуснотеево Творог 0,5%, Рыбный Суп, Судак Отварной. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Кофе с Молоком, Твикс Твикс. devamı için...
|
|
1363 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|