|
So, ich bin wieder da.
Wird auch Zeit. Kann machen was ich will, der gelbe Bereich meiner Balken verändert sich einfach nicht. Werde mir heute einen Termin beim Sportmediziner für eine Laktatmessung machen. Mein Besuch beim DOC im letztn Jahr hat nichts gebracht.
Mal schauen, ob es dann wieder runter geht. Ich denke mein Körper meint jetzt einfach, so wie es momentan ist, ist es normal. Aber so viel Sport kann ich nicht mein ganzes Leben lang machen. Da bleibt drumherum ziemlich viel auf der Strecke. Es war so gedacht, bis ich mein Ziel erreicht habe und dann wollte ich auf 2 - 3 mal pro Woche runter. Momentan sind es wirklich 5 - 7 mal in der Woche.
Freu mich, wieder hier zu sein und bin mir trotz der langen Durststrecke sicher, dass ich es gemeinsam mit euch schaffen kann !!!
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 89,89g | Prot: 145,26g | Karb: 94,81g.
Kahvaltı: Aqua Culinaris Wasser, Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Milch 1,5% Fett, Grüne Oliven, Butter, Räucherlachs, Rührei, Tee, Tee, Kaffee mit Milch, Tee, Milfina Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Multipower Formula 80 Evolution. Öğle Yemeği: Be Light Körniger Frischkäse. Akşam Yemeği: Genuss der Saison Kochmettwurst Gebrüht, Gefüllte Paprika, Bofrost Linsensuppe, Aqua Culinaris Natürliches Mineralwasser. devamı için...
|
|
3422 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Ev İşi - 3 saat, Spinning - 1 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Juchu! Na klaro. Zusammen klappts am besten. Jo ... mein Spochtpensum ist ähnlich. Eigentlich mag ich das gar nicht ändern. Aber da bleibt einiges andere auf der Strecke. Andere Hobbies z.B.
15 Oca 15 üye tarafından: Cocktailnase
|
Vielleicht gehören wir zu denen die es dann mit allem übertreiben wenn sie sich für etwas entschieden haben. Ich hab mal gelesen das man zum abnehmen mindestens 1,5 Liter trinken soll. Ich trinke 2,5 - Mindestens 3x in der Woche Sport, ich mache täglich etwas, Fleischkonsums reduzieren, ich esse gar keins mehr ... Etc.. Aber der Erfolg gibt uns doch Recht.
15 Oca 15 üye tarafından: AdeVital
|
Nicht nur auf der Strecke. Nein, ich muss andere mehr mit einbinden.
Und ob die das auf Dauer so mitmachen?! ☺
15 Oca 15 üye tarafından: Marcsmama
|
...ohne Fleisch, ne das finde ich echt über trieben. ;-) Sport 7 mal die Woche dagegen ist voll normal! :-)
15 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
|
Bei mir stagniert es zwar schon sehr lange, aber so eine Institution widerstrebt mir irgendwie. Ich will das unabhängig von Pulver, Spritzen usw. und einfach alltagstauglich hin bekommen.
15 Oca 15 üye tarafından: Marcsmama
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|