23 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 51,56g | Prot: 90,12g | Karb: 138,54g.
Kahvaltı: Gurke (mit Schale), IronMaxx 100% Whey Protein Cookies & Cream, Vemondo Bio Mandel Geröstet, Erdbeeren, Be Light Körniger Frischkäse, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken. Öğle Yemeği: Reis-fit Quinoa, Hähnchen-Hackfleisch, Aglio, Rispentomaten, Tomaten Stückig mit Kräutern, Rapsöl, Schalotten, Brokkoli, Rote Paprika, Möhren. Akşam Yemeği: Rote Zwiebeln, Lidl Eisbergsalat, Sea Gold Milder Graved Lachs, Milbona Frischkäse Becher Kräuter Leicht, Korn Mühle Tortilla Wraps High Protein. Aperatifler/Diğer: American Style Erdnuss Creme Crunchy, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|