22 Mart 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 107,67g | Prot: 70,71g | Karb: 24,79g.
Kahvaltı: Santa Clara Nata, Café, Café. Öğle Yemeği: Sabor Verde Semente de Chia Sabor Verde, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Churrasco, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frimesa Linguiça Toscana, Pancetta. Akşam Yemeği: Sococo Leite de Coco Tradicional, Menina Leite de Coco, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Myftnesspal Panceta de Porco, Pif Paf Sambiquira, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Aviação Manteiga sem Sal, Sococo Leite de Coco Tradicional, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|