15 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 70,63g | Karb: 281,68g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели, У Палыча Торт Трюфель. Öğle Yemeği: Яблоко Зеленое, Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ленивые Голубцы, Кухмастер Соус Сацебели. devamı için...
|
|
2581 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|