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Ja, ja, mal hoch, mal runter - mir doch egal. Warte nur noch auf meinen Termin. Mit großer Hoffnung.
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88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2280 kcal
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Yağ: 67,28g | Prot: 72,69g | Karb: 338,80g.
Kahvaltı: Frischkäse, Müritzer Müritzer, Bäcker Görtz Winzerbrötchen, Norma Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Sonnen Bassermann Hühnerfrikassee mit Spargel, Reis (Gekocht), Laugenbrezeln. Aperatifler/Diğer: De Beukelaer Prinzenrolle, Pink Lady Äpfel, Tee ungesüßt, Mineralwasser. devamı için...
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2540 kcal
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Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Was für ein Termin? By the mal hoch mal runter kanns schon geben, einfach nicht aufgeben und voll korrekt Diäten und Sporteln. Hart dran arbeiten...hat keiner gesagt es ist leicht.
17 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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Mal davon abgesehen das Du ja auch schon ordentlich was geschafft hast!
17 Oca 15 üye tarafından: marcothebrain
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Richtig, Marco! 26kg zu verlieren ist ja nun nicht gerade eine Kleinigkeit. Weiter so, Marcsmama! :)
17 Oca 15 üye tarafından: kfle77
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Ja, das stimmt. Aber wenn sich so lange nichts tut wirds echt schwierig und man könnte schon mit dem erreichten fast zufrieden sein. Möchte ich aber eigentlich nicht.
@marcothebrain: Termin beim Sportmediziner zwecks Lactat Test und Sauerstoff, EKG und vollem Programm. Muss ich zwar selbst bezahlen, ist mir aber alle mal wert!
19 Oca 15 üye tarafından: Marcsmama
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Vielen Dank für Eure unterstützung!
21 Oca 15 üye tarafından: Marcsmama
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