17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 39,74g | Prot: 32,29g | Karb: 95,01g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, Backfactory Kürbiskernbrötchen, Dulano Geflügel-Pastete, Brötchen. Akşam Yemeği: Seeberger Cashewkerne, Geröstet, Gesalzen. devamı için...
|
|
2563 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 21 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|