17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3225 kcal
|
Yağ: 141,69g | Prot: 136,64g | Karb: 351,21g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Linessa Katenschinken, Linessa Salami 1A Knoblauch, Nutella Nutella, Crefée Paprika & Chili, Frisch Gepresster Orangensaft, Sinnack Aufbackbrötchen. Öğle Yemeği: Linessa Katenschinken, Linessa Salami 1A Knoblauch, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Crefée Französische Kräuter, Deluxe Senf-Sauce Pfeffer, Lidl Weltmeisterbrötchen, Lidl Crustini, Cucina Cantuccini, Obstsalat. Akşam Yemeği: Iglo Rahm-Gemüse Rosenkohl, Knoblauch, Weißer Tafelwein, Sojasoße, Zucker, Pflanzenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Klebreis. Aperatifler/Diğer: Langnese Cremissimo Amarena, Trauben, Nestle Rollo. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Oturma - 3 saat, S - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|