17 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 49,94g | Karb: 173,87g.
Kahvaltı: Blue Diamond Almond Breeze Almond Coconut Blend Milk, Sweet Tree Organic Coconut Palm Sugar, Diamond of California Slivered Almonds, Berries, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (50g), Brummel & Brown Spread made with Yogurt, 365 Organic Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Pizza with Meat and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Sweet Potato. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gettnoffdacouch Kilo Geçmişi
|