19 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2191 kcal
|
Yağ: 75,09g | Prot: 96,14g | Karb: 288,84g.
Kahvaltı: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Öğle Yemeği: Banane, Clementinen, Birnen, Rote Paprika, Salatgurke, Linessa Streichzwerge Feine Leberwurst, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Linessa Salami 1A Knoblauch, Grafschafter Unsere Besten, Lidl Krustenbrot, Bäckerkrönung Balancebrot. Akşam Yemeği: Lindenhof Gouda, Zwiebeln, Spätzle, Weißer Reis (Langkorn), Alnatura Klare Gemüsebrühe, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Olivenöl, Klebreis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Pflanzenöl, Zucker, Sojasoße, Weißer Tafelwein, Knoblauch, Iglo Rahm-Gemüse Rosenkohl. Aperatifler/Diğer: Douceur Marzipan in Schokolade. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Badminton - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|